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EP16 我们的近况 小组训练班和FFT到底在教什么？
Hi大家好！！
最近我和我的小伙伴Lead在工作上有了一些新的突破。
我们都各自开办了自己的新课程，那这些不同的课程到底主要在教什么？谁适合去上这些课程呢？
我们都会在这集一一的向大家解释。
首先是我开办的<小组训练班>
一开始想要开办这个课程的目的有两个
一是看到了很多学生因为一个人要开始来训练而感到恐惧或是没有动力，所以他们不是还没有踏出来做训练就是半途而废。
- 这堂课主要教大家关于训练动作的训练班。（什么是正确的动作？你适合什么动作呢？）
- 适合所有健身初学者或是没有任何训练基础的人
- 适合需要伙伴的你！有了一起训练的伙伴，让训练不孤单，互相督促激励！
接下来是Lead的<FFT课程>
创办这堂课主要是要帮助所有正在教学或是对教学有兴趣的教练和学员们，
让大家知道训练的基本概念，因为教练的影响力是很大的如果教练没有正确的判断能力，
这将会是场灾难。
- FFT全名是Foundation of Fitness Training
- 这堂课主要教授大家关于训练概念上的基础。
- 学习怎么把健身知识正确的的运用在自己或是顾客的身上。
- 适合已经训练一段时间后的学员或是想要成为教练的人来上课。
除此之外，我们还聊到了最近发生的一场校园风波。
到底为什么老师会给出跑篮球场30圈的惩罚呢？
大家都认为跑步是最无害的，每个人都办得到，那跑步真的适合每个人吗？
其实跑步这项运动并不是大家想象中的这么安全无害，因为现今社会的人跑步姿势有90%都不正确，
加上肌肉量偏低没办法承受跑步时带来的冲击，
这时候韧带和关节就必须来承受冲击与压力使得受伤的机率大大的上升
所以跑得越久错得越多！
而重训时，一个动作重复的频率通常最多都只会在10-15下的范围内，
在有正确指导的情况下也很容易把动作做好。所以与跑步比起来重训是相对的安全的。
给与惩罚的老师并不想让学生出事或受伤，只是大家都不知道这些重要的观念。
好吧！今天的分享就到这里。
这集都是我们累积了一阵子的肺腑之言。。。
非常感谢你的用心阅读，希望这次的分享可以让你有所启发！
如果你想听到这集的的Podcast可以直接点击这里
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你可以通过这里找到Lead
Podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/lead的訓練筆記/id1595761102
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