大家好，欢迎来到EM美食列车！

很高兴这次终于可以跟大家分享美食了~

这集我邀请了我另一位小伙伴Lead来跟我一起分享在JB Mount Austin区的两家健康餐，

还记得这集录完了之后我们都饿了，哈哈哈！

在开始跟大家分享美食之前先跟大家分享了平时我们会建议顾客使用的饮食法，简单又容易执行！

不过今天在分享美食之前我们要先澄清一下我们是健身教练不是nutritionist或是dietition，

所以不会给大家菜单或是说你一定要吃什么，以下的分享都是以我们的培训背景和训练经验来跟大家做分享的。

今天我们想跟大家介绍的饮食方法就是健康饮食餐盘法！那健康饮食餐盘法是什么呢？

它由哈佛公共衛生學院的營養專家和《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publications）的編輯共同編製，是規劃健康平衡膳食（無論是用餐盤還是餐盒盛裝）的指南。在冰箱上張貼該指南，每天提醒您規劃健康平衡的膳食！